Auch der weiteste Weg beginnt mit einem ersten Schritt. (Konfzius)

One Life – Live it

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Gesundheitsmanagement

Ich bin der TRAINER & COACH für dich, weil die Gesundheit & Produktivität deiner Mitarbeiter meine Berufung ist.

Ein gesundes Unternehmen durch gesunde Mitarbeiter

Unternehmerischer Erfolg basiert immer auf der Leistung jedes einzelnen Mitarbeiters. Die Mitarbeiter werden immer älter, die Anforderungen steigen und es wird immer schwieriger, qualifizierte und gut ausgebildete Mitarbeiter nachhaltig ans Unternehmen zu binden. Gesundheit, Wohlbefinden und Zufriedenheit sind der Garant für unternehmerischen Erfolg. Machen auch Sie Ihr Unternehmen zu einem Ort der Gesundheit und des Wohlbefindens.

Dabei berücksichtigt das Gesundheitsmanagement die individuelle Ausgangslage Ihres Unternehmens. Ausgehend von dieser  werden individuell passende Konzepte und Maßnahmen entwickelt, die den steigenden Anforderungen gewachsen sind. Nach einer erfolgreichen Implementierung folgt eine immer wiederkehrende Evaluation, die den Erfolg Ihres Gesundheitsmanagements sichert dient als Basis eines kontinuierlichen Verbesserungsprozesses dient.

Vorteile für Ihr Unternehmen:

– erhöhte Mitarbeiterbindung

– Bindung von Know how / Expertise

– Verringerung von Ausfallzeiten

– sinkende Lohnfortzahlungen

– steigende Qualität Ihrer Produkte und Dienstleistungen

– positives Unternehmensimage

Vorteile für Ihre Mitarbeiter:                                          

– verbesserte Gesundheit

– verbesserte körperliche und mentale Fitness

– verbesserte Stressbewältigung

– Motivationssteigerung

– Leistungssteigerung

Wenn dir deine leistungsstarken Mitarbeiter am Herzen liegen & deine Mitarbeiter gesünder, fitter & produktiver sein wollen, dann bin ich der paasende Partner für diesen Weg.

Diagnostik

Der Stress-Pilot misst und trainiert die Stressregulationsfähigkeit des Körpers. Hierbei verbindet er, durch die Messung der Herzratenvariablität (HRV) und des Biofeedbacks, zwei etablierte Verfahren der Medizin. Dieser einfache Weg hilft, Stress-Symptome zu erkennen, Stress abzubauen und die Gesundheit zu fördern. Die Teilnehmer lernen eine einfache Methode aus der Atementspannung kennen und bemerken über das Biofeedback direkt die Auswirkung auf Ihren Körper.

Mit dem Cardioscan wird die Herzratenvariablität (HRV) in Ruhe ermittelt. Dabei wird sowohl das aktuelle Herz-Stress-Niveau als auch der Fitnesszustand des Herzens analysiert. Mit den Ergebnissen werden Stress-Symptome sichtbar und es können konkrete Empfehlungen zur Stressbewältigung gegeben werden. Auf Grundlage der Messergebnisse erhalten die Teilnehmer zusätzlich individuelle Empfehlungen für ihr Herz-Kreislauf-Training.

Beratung

Immer mehr Unternehmen entscheiden sich dafür, ein betriebseigenes Gesundheits- Fitnesszentrum in den eigenen Räumlichkeiten einzurichten.

Ihr Vorteil: aufgrund der kurzen Wege steigt die Resonanz bei den Mitarbeitern, die Teambildung wird gesteigert – Kollegen verabreden sich zum Training und die Leistung der Mitarbeiter steigt. Sie werden als fürsorgliches Unternehmen anerkannt.  Sie erhalten alles aus einer Hand, die Geräte, die dazugehörigen Konzepte und die gewünschte Betreuung.

Fehlbelastungen am Arbeitsplatz sind keine Seltenheit und oft die Ursache für Nacken- und Rückenproblematiken. Diese können auf Dauer zu krankheitsbedingten Fehltagen Ihrer Mitarbeiter führen. Gemeinsam schaffen wir:

  • gesunde Strukturen am Arbeitsplatz,
  • Tipps zum ergonomischen Verhalten
  • Richtige Körperhaltungen und rückengerechte Verhaltensweisen

Coaching

Stress ist immer subjektiv und bedeutet, dass im Moment oder in einer Periode in Ihrem Leben ein Zuviel herrscht. Eine Situation wird gerade dann als stressig empfunden, wenn wir den Eindruck haben, unsere Möglichkeiten und Ressourcen sind nicht ausreichend genug, um diese Situation zu meistern. Wenn wir dann diese Anforderungen als zu hoch empfinden, stellen sich meist Gefühle wie: Hilflosigkeit, Ausweglosigkeit ein und die Gedanken wirbeln durcheinander.

Der Umgang mit Stress kann sowohl auf der kognitiven, emotionalen als auch auf der physischen Ebene erlernt und trainiert werden. Dies hilft, die Selbstregulation zur Stressanfälligkeit zu erhöhen und zu verbessern.

 

 

 

Der Vorteil im Alltag

  • eigene Stressmuster erkennen,
  • was bedeutet Stress für mich,
  • welche Wege kann ich nutzen, um zu mehr Gelassenheit und Entspannung zu gelangen,
  • wie setze ich es im Alltag ein und um

Mit einem Ernährungscoaching zu einem gesünderen Lebensstil und mehr Energie für deinen Berufsalltag. In der Beratung wird die berufliche Alltagssituation in den Vordergrund gestellt und verhilft somit, durch eine ganzheitliche Betrachtung, zu einer dauerhaft erfolgreichen Ernährungsumstellung. Sehr oft fehlt am Arbeitsplatz die Zeit, mit Genuss und Achtsamkeit zu essen und den Körper mit den benötigten Nährstoffen zu versorgen. Bei deinem persönlichen Ernährungscoaching bestimmst du das Ziel und wir gehen gemeinsam Schritt für Schritt deinen persönlichen Weg. Du erhältst die Unterstützung, die für deine persönliche Umsetzung im Alltag benötigt wird. Nur durch eine dauerhafte und ausgewogene Ernährungsweise kann dein Ziel erreicht und langfristig gehalten werden. Mit alltagnahen Beispielen wird gezeigt, wie es möglich ist, sich am Arbeitsplatz gesund zu ernähren.

 

Du bist vielbeschäftigt, oft unterwegs und dir fehlt die Zeit & die Muße gesunde, leckere & abwechslungsreiche Kost einzukaufen?
Dann habe ich hier deine Lösung.  marcokoerner.thetastytable.de
Hier findest du leckere & schnelle Gerichte für jeden Anlass, eine ausgewogene Mahlzeit – die deinen Körper mit der notwendigen Energie versorgt, bekömmlich ist & zudem noch lecker schmeckt. Und das beste, du bekommst alle Zutaten nach Hause geliefert.

Wie überwinde ich meinen „inneren Schweinehund“?

Richtige Entscheidungen sind das Resultat, gemachter Erfahrungen. Erfahrungen sind das Resultat von falschen Entscheidungen. Erfolg entsteht und wird beeinflusst durch unsere innere Einstellung. Die Fähigkeit und das Bedürfnis seine Sichtweisen in Frage zu stellen und zu verändern, sind ein Garant dafür, sich auf Dauer weiterzuentwickeln und in Zukunft erfolgreich zu sein. Veränderungen bewirken in uns Wachstum und stärken unser Selbstbewusstsein. Hier setzt das Motivationscoaching an, da es unser emotionales Grundbedürfnis deckt und uns die benötigte Energie zur Verfügung stellt, den Weg des Veränderungsprozesses zu bestreiten und dauerhaft zu verfolgen. Mit alltagsnahen Beispielen wird das Bewusstsein und die Motivation jedes einzelnen Mitarbeiters für seine eigene Gesundheit positiv beeinflusst.

Zeit, ein unwiederbringlicher Faktor!!!

Wie nutze ich meine Zeit effektiv, bewusst und sinnvoll? Kenntnisse und Methoden werden alltagsnah vermittelt, um die Arbeits- Lebenszeit optimal zu nutzen.

Training

Bewegung und Rückengesundheit

Rückenschmerzen müssen nicht sein! Bei Rückenschmerzen wird man sehr oft in eine Schonhaltung „gezwungen“ und vermeidet daraufhin jegliche Aktivität. Bewegung und regelmäßige Ausgleichsübungen helfen, den Rücken zu stärken.

Fördern Sie Ihre Mitarbeiter mit einem regelmäßigen Fitness- und Gesundheitstraining, das auch in Ihren Geschäftsräumen in der Mittagspause oder nach der Arbeit stattfinden kann.