One Life – Live it

Gesünder – Fitter – Attraktiver

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Kundenstimmen

Marco ist ein cooler Trainer, Coach und Mentor. Er bringt einen zum Lachen, aber auch zum Nachdenken. Er ist immer gut gelaunt. Das Training ist abwechslungsreich und jeder kommt bei Ihm ins Schwitzen. Er kann sehr gut das Fitnesslevel seiner Kunden einschätzen und dann das Training darauf abstimmen. Ich bin froh, einen Menschen wie ihn zu haben. Danke für Alles

Tommy, Coachee 

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Lieber Marco,

ein kleines Statement vom mir, warum ich mich dafür entschieden habe, dich als „mein Coach“, für die nächsten 12 Monate meiner Persönlichkeitsentwicklungsreise, zu mehr Klarheit, Selbstvertrauen und innerer Stärke, an meine Seite zu stellen. Super positive Energie und gute Laune, die auf einen überspringen und infizieren, die ruhige und gelassene Art, die du hast, dein freundliches und super positives Auftreten und auch die Art und Weise, wie du mit mir arbeitest hat mich überzeugt. Dies waren auch alles Gründe dafür zu sagen, dass ich das Coaching bei dir verlängern möchte und werde. Ich würde dich auch ganz klar weiterempfehlen.

Annegret, Coachee 

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Ende letzten Jahres habe ich mit Marco in einem langen Telefonat einen VAK Prozess „durchgespielt“, um mich voller Motivation und positiver Energie auf das neue Jahr vorzubereiten. Marco hat so eine tolle Energie von Haus aus und er hört zu, holt einen dort ab, wo man gerade steht, ist sehr verständnisvoll dabei und wenn er spricht, hat er direkt einen motivierten Ausdruck, dass man da eigentlich stundenlang zuhören könnte. Ein Strahlemann der einen sofort in seinen Bann zieht. Ich war etwas orientierungslos, wo wohl meine Reise hingehen soll aber das wurde mir in dem Prozess dann bewusst. Marco hat eine tolle Stimme und hat mich da durch geführt und ich durfte erleben, fühlen, ja fast riechen, wie toll mein neues Leben sein wird. Bis ins kleinste Detail haben wir herausgearbeitet, was alles für mich bereitsteht und wie es aussehen darf. Marco hat das alles begleitet und an wichtigen Stellen die richtigen Fragen gestellt. Es war fantastisch. Jetzt nach einem Monat, denke ich sehr gern zurück an dieses Telefonat und fühle mich sehr schnell wieder ein, in dieses neue Lebensgefühl, sodass ich mein Ziel nicht mehr aus den Augen verliere. Vielen lieben Dank für Dich in meinem Leben, lieber Marco. Bleib vorallem gesund und du wirst hoffentlich noch vielen Menschen etwas positiv veränderndes für ihr Leben mitgeben dürfen.

Sindy Starke, Coachee im VAK-Prozess

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Lieber Marco,

vielen Dank für diesen wertvollen Prozess. Ich konnte mich in deine angenehme Stimme & Anleitung vollkommen fallen lassen. Ich weiß dank dir, dass ich jede Distanz voller Freude & Leichtigkeit laufen kann. Ich freue mich schon jetzt auf den ersten genussvollen Lauf, bei dem ich mich voll & ganz auf mein Ziel & den Weg konzentrieren darf.

Danke, Danke, Danke!

Marie, Coachee im VAK-Prozess

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Marco ist ein absolut cooler und unkomplizierter Trainer/Coach mit super Fachwissen. Seine gute Laune steckt bei jedem Training einfach an. Er hat das richtige Gespür, wie er sein Coachee motiviert und fordert. Jede Trainingseinheit ist sehr individuell gestaltet und dem Trainingsort angepasst. Marco findet egal wo, ob im Wald oder auf einem Spielplatz immer sehr intensive und gute Trainingsübungen.
Als Lifecoach hat er immer einen guten Tipp parat, wie ich z.B. im Arbeitsleben einfacher mit Stress umgehen kann, meine Ernährung optimiere oder einfach mehr Selbstvertrauen ausstrahle. Diese Tipps haben mir sehr weitergeholfen und ich gehe jetzt wieder mit richtig viel Spaß und Freude durchs Leben.
Danke Marco für deine Unterstützung und auf hoffentlich noch viele coole Trainingseinheiten.

Dein Coachee, Anke

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Lieber Marco,

seit Anfang 2015 trainiere ich nun schon in der Regel zweimal die Woche mit dir und bin begeistert: die inzwischen erreichte körperliche Fitness ist für mich ein täglich zu spürender Gewinn. Litt ich vorher unter Arthrose in beiden Knien, so sind Knieschmerzen inzwischen zur Seltenheit geworden und auch die Arbeit im Garten ist ohne Rückenbeschwerden wieder möglich. Das Körpergefühl ist gut und wirkt sich positiv auf mein Lebensgefühl aus. Das Training mit dir macht Spaß, auch weil du ein gut gelaunter, offener und authentischer Mensch bist. Ich kann dich nur weiterempfehlen.

Jürgen D.

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Hallo Marco, ich starte den Versuch, Deine tolle Leistung zu Papier zu bringen. Auf der Skala 1 bis 10 erreichst Du bei mir die 10, weil ich

1. mich körperlich 100%ig besser fühle nach einer Trainingseinheit
2. bin ausgeglichener, empfinde einen Einklang Körper /Geist/Seele
3. habe in jedem Training das gute Gefühl, individuell betreut zu werden und auch bestehende Schwächen zeigen zu dürfen
4. mir gefällt Deine absolute Zuverlässigkeit

Was macht für mich das Training mit Dir so einzigartig? Erklärungsversuch: Du hilfst mir, körperlich nicht nachzugeben und am Ball zu bleiben.Ich vergesse den Alltag und meine Lebensqualität wird gesteigert durch den Sport mit Dir. Ich freue mich sehr auf jede Trainingsstunde, egal wie ich mich fühle, wie mein beruflicher Alltag ausgesehen hat. Nach jeder  Trainingsstunde stellt sich ein Rund-um-Wohlgefühl bei mir ein. Ich fühle mich elastisch, beweglich und frei. Wir trainieren draußen,  wunderbar! Ich fühle mich dadurch zusätzlich noch wohler. Die Trainingsstunden sind abwechslungsreich, Wiederholungseinheiten variieren ständig. Schwachstellen (z.B. steifer Nacken)  werden von Dir erkannt und gezielt wegtrainiert. Ziele werden definiert und umgesetzt (soweit ich mitmache). Du bist kein Besserwisser, vermittelst  Dein Wissen unkompliziert und mit viel Empathie. Du bist sympathisch , fröhlich, nie schlecht gelaunt, vermittelst eine gute Atmosphäre, es macht Spaß!

Edith

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Astrid Lommers-Thürck, Steuerberaterin

Anfänglich habe ich mit Herrn Körner allein trainiert. Mittlerweile kommt hin und wieder auch mein Mann dazu. (Mein Mann kämpft noch mit seinem inneren Schweinehund). Beide gehören wir zur Kategorie „Steiftier“, was Herr Körner aber ganz offensichtlich nicht demotiviert.

Er ist immer (!!!) gut gelaunt, sehr sehr sympathisch und absolut zuverlässig. Lachen während der Trainingseinheiten ist erlaubt und erwünscht. Das bringt eine gewissen „Leichtigkeit“ in die Einheiten. Der Stress des Tages wird einfach weggefegt. Auch wenn die eigene Konzentration mal nicht mehr so abrufbar ist, das Training macht immer viel Freude. Danach bin ich wohltuend kaputt, entspannt und weitaus ausgeglichener als vor dem Training.

Mein Mann hat Herrn Körner den Spitznahmen „Mister Extra“ für „extra gemein“ gegeben…

Herr Körner hat es eben raus, immer noch mal ne Schippe drauf zu legen. Aber immer mit Augenmaß!!!!! Im Gegensatz zu früheren Trainingseinheiten mit einem anderen Trainer, habe ich nie das Gefühl überfordert zu werden.

Herr Körner findet immer nach richtige Maß, hat ein sehr feines Gespür für die jeweilige Tagesform. Dabei ist Herr Körner sehr flexibel in der Auswahl seine Übungen, was seine absolute Professionalität unterstreicht. Während des Trainings achtet er sehr genau darauf, ob es mal hier oder da zwickt, fragt nach, variiert dann die Übungen. Er ist eben ein aufmerksamer Beobachter, der nicht nur sein vorbereitetes Programm abspult, sondern auf mich/uns und unsere Wehwehchen eingeht.

Kurz:

Ich/Wir bin/sind froh mit ihm trainieren zu dürfen. Es macht viel Spaß und wie lachen wirklich wohltuend viel…

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Yannic Thiel, Fußballprofi VfL Osnabrück

Das Training mit dir war einfach super! Professionell von der ersten bis zur letzten Sekunde, ohne den Spaßfaktor zu vernachlässigen! Du bist immer auf meine Wünsche und Gedanken eingegangen und hast das Training immer wieder durch neue Übungen und Ideen verfeinert. Super war deine Bereitschaft, selbst nach kurzfristigen und spontanen Absagen, auch zu später Stunde das Training durchzuführen. Genau das erwartet und erhofft man sich von einem Personal Training! Danke nochmal für alles,

Yannic

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Hallo Marco, heute möchten wir dir ein Feedback zu deinem Training geben. Bevor wir starten, möchten wir dir ein riesengroßes Lob und Kompliment für deine Dienstleistung aussprechen. Warum: Marco ist nicht nur ein lockerer und zuverlässiger Trainer, sondern sein Training ist individuell, auf jeden von uns abgestimmt und super professionell. Zu jedem Training erschien er gut gelaunt, top motiviert und er lebt das, was er von anderen erwartet. Seine Motivation und Lebensfreude gab uns auch an den Tagen Kraft, an denen wir keine so rechte Lust auf Sport hatten. Auf vorhandene Schwächen ging er kompetent ein, bot uns ein super vielfältiges Training und hat uns gleichzeitig gefördert und gefordert – aber niemals überfordert. Durch sein Knowhow fühlten wir uns stets individuell gut beraten und betreut. Marco`s Trainingseinheiten waren mega abwechslungsreich und sie bestanden nicht nur aus Geräteeinheiten, sondern die funktionelle Bewegung, mit dem eigenen Körpergewicht, stand stets im Vordergrund. Unser Fazit lautet: Wer gesund, fit und leistungsfähig werden und bleiben möchte, ist bei Marco perfekt aufgehoben und betreut. Mit einem Wort: Marco ist ein sehr professioneller Trainer.

Danke.

Andreas & Siggi

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Hallo Marco, ich denke, nach vielen Jahren der guten Zusammenarbeit ist es an der Zeit, einmal DANKE zu sagen. Mit 57 Jahren immer noch neue sportliche Ziele/Herausforderungen zu finden, dass kann nur ein guter Personaltrainer. Freue mich schon auf die Herausforderungen der nächsten Jahre.

Danke.

Gerrit

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Nach meiner Anfrage hat Marco sehr schnell Kontakt mit mir aufgenommen. Wir hatten ein Kennenlerngespräch und danach ging es schon mit dem ersten Trainig los. Wir trainieren seit Dezember 2017 regelmäßig 1 Mal in der Woche. Das Trainig mit Marco Ist abwechslungreich, macht Spaß und ist meinen Wünschen angepasst. Ich kann das Training mit ihm sehr empfehlen.

Sabine

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„Die Training mit Marco waren sehr abwechslungsreich, angepasst zu meine Form. Marco ist super ausgeglichen Trainer, der sehr auf die einzeln Bedürfnisse angeht. Ich habe mich  sehr voll betreut gefüllt und sehr gut aufgehoben! 100% weiter Empfehlung!“

Kasia

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Sven Hoffmann, Bereitschaftspolizei Osnabrück, SB Sport/Aus- und Fortbildung der 7. BPH

Wir, die 7. Bereitschaftspolizeihundertschaft Osnabrück, haben Herrn Körnernun schon zum zweiten Mal für unseren jährlichen Gesundheitstag als Masseur gebucht. Dabei hat er jeweils 15 Personen, sowohl weiblich als auch männlich, 20 Minuten lang massiert. Das Feedback der Polizeibeamtinnen und Polizeibeamten war „durch die Bank“ positiv. Es konnten Nackenverspannungen gelöst werden, soweit das in dem Zeitrahmen möglich war, oder einfach nur eine Wohlfühlmassage genossen werden. Wir werden Herrn Körner in den kommenden Jahren gerne wieder buchen und weiterempfehlen! Mit sportlichen Grüßen,

PK Hoffmann

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Das Training mit Marco ist sehr abwechslungsreich gestaltet und genau auf die Bedürfnisse und die eigene Leistungsstufe angepasst. Neben der Stunde aktivem Training hat er auch immer noch gute Tipps für den Alltag oder das Training alleine. Mir hilft es sehr, das Marco viel dazu erklärt: warum man auf was achten soll, welcher Muskel für was verantwortlich ist, was man bewirkt wenn man den Muskel trainiert und wie alles zusammenhängt. Sehr gut finde ich auch die flexible Terminfindung und die freie Ortsauswahl. Als jemand, der den ganzen Tag im Büro sitzt genieße ich es Sport draußen zu machen. Als Trainer kann ich Marco sehr empfehlen. Durch seine fröhliche Art kann er einen super motivieren und das Training macht eine Menge Spaß.

Larissa Zwerschke

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Juliane Krause, Ref. Betriebslenkung PTI 12 Deutsche Telekom Technik GmbH, Technik Niederlassung Nord

Jede Trainingsstunde war individuell und sehr abwechslungsreich gestaltet. Du hast uns mit Humor und Disziplin angetrieben und uns zum Durchhalten ermuntert. Wenn einige Trainings auch das ein oder andere Mal intensiver waren, sind wir jeder Zeit gern dabei gewesen und haben die Herausgforderung angenommen. Insgesamt sind die Trainingseinheiten viel zu schnell vorbei gegangen und wir hoffen alle, dass wir schnell mit dem Kurs weitermachen können. Vielen, vielen Dank noch einmal!

Juliane

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Hallo Herr Körner !
Ich kann Sie eigentlich nur loben , Sie haben sich kurzfristig auf meine e-mail bei mir gemeldet , es konnte kurzfristig ein Termin vereinbart werden um ein erstes Gespräch zu führen (für meine Mutter) . Sowohl meine Mutter , als auch ich fanden Sie im ersten Gespräch sehr freundlich und es wäre meinerseits auch zu einer Zusammenarbeit gekommen , zum Glück spricht sie (meine Mutter) nicht mehr davon ins Altenheim zu wollen / gehen . Meiner Meinung nach würde meine Mutter Ihre Hilfe benötigen , da sie oftmals mit einem ‚Tief‘ zu Hause rumsitzt , aber , und da haben Sie voll und ganz Recht , wenn sie (meine Mutter) dafür nicht offen ist , dann bringt es nichts ! Ich möchte mich hier nochmals für Ihre schnelle Rückmeldung und Bemühungen bedanken ! Ich wünsche Ihnen für dieses Jahr alles Gute ! Wenn ich (oder meine Mutter) Sie brauche , würde ich mich sehr freuen , wenn Sie mir helfen können / würden !!!

Manuela Weber

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Christiane Füllgraf, Personalleiterin Th. Philipps Sonderposten

Marco Körner kommt seit nun bald drei Jahren regelmäßig in unser firmeneigenes Fitnessstudio und bietet unseren Mitarbeitenden dort eine hervorragende Abwechslung zur täglichen Arbeit an. Mit seiner sympathischen Art schafft Herr Körner eine entspannte Atmosphäre und weiss alle Interessierten mitzureißen. Auf individuelle Bedürfnisse und die unterschiedlichen Fitnesslevels geht er dabei gekonnt ein und nimmt alle Signale seiner Trainingspartner wahr. Das macht ihn zu einem geschätzten und gesuchten Ansprechpartner in den unterschiedlichsten Themengebieten – egal ob Geräteeinweisung, Rückenschule, Funktionstraining oder die Anleitung und Begleitung der Laufgruppe.

Christiane Füllgraf

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Durch ein glücklichen Zufall habe ich das Training mit Marco geschenkt gekriegt,ich kam in den Genuss mit ihm zusammen zu trainieren er zeigte mir worauf es an kam Fitness Muskelaufbau und Ernährungstipps…….
Ein sehr sympatischer Trainer der ein fördert aber den Spaß nicht vergisst. Das Training wird gezielt auf deine Wünsche angepasst es ist Anstrengend aber mit Erfolg, kurzfristig Zeit hatte er für mich und mein Training auch. Absolut empfehlenswert!!!!! Ich werde Ihn wieder buchen

Stefanie Habekost

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Caroline Duncan-Starmann, Geschäftsführerin caz & emma

Lieber Marco, trotz ständiger Terminverschiebungen warst du immer schön geduldig mit mir! Dich als Personal Trainer zu habenist perfekt für eine berufstätige Mutter! Immer flexibel, verständnisvoll und zudem ein effektives Training. Hoffentlich bald wieder nach meiner langen Reise! Für Referenzen kannst du mich immer gerne angeben. Liebe Grüße,

Caroline

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Lieber Marco, du bist ein wirklicher toller Trainer!!! War immer sehr begeistert und vor allem er kann motivieren, auch wenn man nur noch unter die Dusche möchte!!! Vielen Dank für die schönen Trainingsstunden!!! Sehr zu empfehlen!!!

Conny

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Burghard